domingo, 19 de maio de 2013

Pela sua saúde, caminhe...

 
ALGUMAS VANTAGENS DAS CAMINHADAS:

- Aumenta a libertação de endorfinas, ajudando no combate ao stress, ansiedade e depressão
- Tonifica a musculatura das pernas, coxas e glúteos
- Gasta em média de 200 a 300 calorias por hora
 - Melhora a circulação sanguínea
- Previne varizes
- Controla a pressão arterial
- Auxilia no controle do colesterol, aumentando o HDL (bom colesterol) e diminuindo o LDL (mau colesterol)
- Ajuda a prevenir a osteoporose
- Aumenta a capacidade dos pulmões de absorverem o oxigênio
- Acelera a recuperação pós-parto e de cirurgias
- Melhora a flexibilidade
- Reduz risco de AVC (acidente vascular cerebral)
- Melhora a auto-estima
- Melhora a qualidade do sono
- Combate os radicais livres.

Portanto, compadres e comadres, o conselho que lhe damos é este:
Caminhe, pela sua saúde e, se possível, venha caminhar no Alentejo...