Em 12ABR26, o Grupo Alcáçovas Outdoor organizou uma caminhada gratuita de divulgação, desta vez em S. Brás do Regedouro.
Para participar nas nossas caminhadas basta inscrever-se e aparecer...
O teu sistema nervoso foi desenhado para a natureza.
Não para os ecrãs.
Não para as notificações.
Não para o ruído constante.
Quando passas tempo ao ar livre —
a tua frequência cardíaca baixa.
O cortisol diminui.
A respiração acompanha o ritmo das árvores.
Não é magia.
É biologia ancestral.
O Japão chama-lhe Shinrin-yoku — banho de floresta.
Prescrito por médicos. Estudado em universidades. Praticado há séculos.
Mas muitos de nós aprenderam a ignorar o que o corpo pede.
A empurrar. A aguentar. A continuar.
A desconexão da natureza e a desconexão de si própria têm a mesma raiz: esqueceste que as tuas necessidades também contam.
Não precisas de floresta.
Basta um banco num parque.
O sol no rosto durante cinco minutos.
Uma janela aberta de manhã.
O teu espírito não está cansado.
Está desconectado.
Vai lá fora.
Respira.
Lembra-te de onde vieste — e de quem és quando ninguém está a ver.
Texto: Ana Rocha, Hipnoterapeuta e Escritora.
